utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
TAI CHI OPIS ZAJĘĆ: Tai chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularne...utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
TABATA OPIS ZAJĘĆ: Tabata jest idealnym treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej. To intensywne zajęcia interwałowe, które przyspieszają nasz metabolizm. Ćwiczenie trwa przez 20 sekund, a przez kolejne 10 sekund jest odpoczynek. Ten schemat powtarzany jest po kilka...utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
ABS LADIES OPIS ZAJĘĆ: ABS Ladies to 30-minutowy trening kształtujący mięśnie brzucha. Trening ABS bazuje głównie na wzmacnianiu i doskonaleniu mięśni brzucha. Podczas zajęć wykorzystuje się dodatkowo sprzęt dla podniesienia intensywności treningu. Duża ilość...utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
STEP OPIS ZAJĘĆ: Step to forma treningu aerobowego z wykorzystaniem specjalnej platformy tzw. stepem. Ćwiczenia są wykonywane w rytm tanecznej muzyki, polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. To intensywne zajęcia, dzięki którym...utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
BOKS OPIS ZAJĘĆ: Boks to sztuka walki, która uczy prawidłowej techniki wyprowadzania ciosów, stosowania uników i bloków oraz naukę prawidłowej postawy i poruszania się. Na zajęciach wykorzystuje się m.in. worek bokserski, skakanka czy hantle. Trening bokserski...
Z wykształcenia jest ekonomistką. Wiele lat temu, to ból pleców zaprowadził ją na zajęcia jogi…. Regularne zajęcia dość szybko poprawiły stan jej pleców, a sama praktyka stała się nieodłącznym elementem jej życia i wielką pasją. Chcąc doskonalić swoje umiejętności została uczestniczką Kursu Nauczycielskiego jogi metodą Iyengara, a w chwili obecnej swoją praktykę i nauczanie pogłębia w systemie mentoringowym pod okiem Marty Zwolińskiej. Jest członkiem Stowarzyszenia Jogi Iyengara z ramienia, którego uczestniczy w warsztatach i szkoleniach z nauczycielami z Polski i Świata. Co dała jej joga? Obecność, uważność w byciu tu i teraz, zatrzymanie natłoku myśli, ale też wspaniałe relacje z ludźmi, za które jest niezmiernie wdzięczna. Ania zaprasza do wspólnej praktyki.”
Dyplomowana instruktorka międzynarodowej szkoły PROFI FITNESS. Posiada uprawnienia: Instruktora Fitness, Instruktora Step level I, Instruktora choreografii fitness. Od kilkunastu lat zaprzyjaźniona z salą i zajęciami fitness. Stale poszerza swoją wiedzę na temat zajęć fitness. Aktywny tryb życia to jej droga do szczęścia. Zajęcia prowadzi z dużą dbałością o technikę i bezpieczeństwo. Potrafi zmotywować, dużo wymaga, szczególnie od siebie. Głównym celem zajęć BS jest wzmocnienie wszystkich partii ciała i redukcja tkanki tłuszczowej. Zajęcia z Anitą to mix motywacji, energii, ciężkiej pracy i radości z osiągnięć.
Trenuje Krav Maga od 2010 roku, a od 4 lat prowadzi również zajęcia w kilku miastach województwa mazowieckiego. Posiada stopień Advanced 2 oraz uprawnienia instruktora samoobrony, boksu, taktyki i techniki interwencji z użyciem pałki teleskopowej, a także trenera personalnego. Był też uczestnikiem w zawodach Bjj. Stale się szkoli i poszerza swoją wiedzę. Sport i sztuki walki to jego pasja, którą chętnie zaraża innych.
Certyfikowana Instruktor Rekreacji Ruchowej Fitness (Open Mind), Instruktor Siłowni i Trener Personalny z akredytacją REPs (Profi Fitness School). Aktywna uczestniczka szkoleń sprzętowych tj. sztangi, TRX, kettlebells, trójboju i dwuboju oraz wielu konwencji fitness. Prywatnie jest perfekcjonistką, nietolerującą nudy, pozytywnie zakręconą na punkcie aktywności fizycznej i zdrowego, a zarazem smacznego jedzenia. Uwielbia nieustannie poszerzać swoje horyzonty, konsekwentnie realizować rzucane przez siebie wyzwania i przesuwać granice swojego strachu oraz wytrzymałości. Na prowadzonych przez nią zajęciach grupowych oraz indywidualnych u swoich podopiecznych kładzie ogromny nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń, świadomość ciała, równomierny oddech, komfort, swobodę i uśmiech, który to pojawia się nie tylko po skończonych zajęciach. Swoimi treningami udowadnia, że wśród różnorodności form treningowych dla każdego znajdzie się taki rodzaj aktywności, który poprawia jakość naszego życia, który chcemy wykonywać bez przymusu i z radością.
Doświadczony trener personalny oraz specjalista do spraw żywienia i suplementacji. Ukończył Wyższą Szkołę Kultury Fizycznej i Turystyki w Pruszkowie, a także Kurs Trenera Personalnego Strength Coach Performance we Wrocławiu. Bierze udział w wielu branżowych szkoleniach uzupełniających. Człowiek skoncentrowany, zdyscyplinowany i stawiający na ciągły rozwój oraz podnoszenie kompetencji. Swoją wiedzę popartą wieloletnią praktyką wykorzystuje w kontakcie z klientami, wspierając ich w realizacji upragnionych celów treningowych – w zdrowy i bezpieczny sposób. Przyjacielska atmosfera, która towarzyszy podczas wspólnej pracy nastawionej na rezultaty motywuje do przekraczania własnych barier i wzmaga chęć podejmowania aktywności pozwalających na nowo czuć się dobrze we własnym ciele. Jest organizatorem i uczestnikiem wielu szkoleń sportowo-dietetycznych.
Dyplomowany instruktor międzynarodowej Akademii Fitnessu i Aerobiku IFFA oraz oraz International FACTS® Instructor. Dodatkowo ukończyła szereg szkoleń min. Pilates, Piates balance, Body ball, Tabata, Stretching, Dietetyka i suplementacja I oraz II poziom. Aktywność ruchowa to dla niej styl życia oraz klucz do doskonałego samopoczucia fizycznego i mentalnego. Zajęcia prowadzi z naciskiem na całościowe przygotowanie ciała pod kątem wydolnościowym, wytrzymałościowym i redukcyjnym. Wierzy, że wysiłek fizyczny jest doskonałą rozrywką i sposobem na miłe spędzanie wolnego czasu. Agata doskonali swój warsztat nie tylko regularnie prowadząc zajęcia, ale również uczestnicząc w wielu konwencjach. Fitness doskonale odzwierciedla jej charakter, który jest dynamiczny, żywiołowy i wesoły. Zajęcia z Agatą to połączenie dobrego humoru oraz dużego wycisku.
Dyplomowany instruktor międzynarodowej Akademii Fitnessu i Aerobiku IFFA oraz oraz International FACTS® Instructor. Dodatkowo ukończyła szereg szkoleń min. Pilates, Piates balance, Body ball, Tabata, Stretching, Dietetyka i suplementacja I oraz II poziom. Aktywność ruchowa to dla niej styl życia oraz klucz do doskonałego samopoczucia fizycznego i mentalnego. Zajęcia prowadzi z naciskiem na całościowe przygotowanie ciała pod kątem wydolnościowym, wytrzymałościowym i redukcyjnym. Wierzy, że wysiłek fizyczny jest doskonałą rozrywką i sposobem na miłe spędzanie wolnego czasu. Agata doskonali swój warsztat nie tylko regularnie prowadząc zajęcia, ale również uczestnicząc w wielu konwencjach. Fitness doskonale odzwierciedla jej charakter, który jest dynamiczny, żywiołowy i wesoły. Zajęcia z Agatą to połączenie dobrego humoru oraz dużego wycisku.
Zafascynowana tańcem od najmłodszych lat. Wieloletnia współpraca z grupą tańca nowoczesnego upewniła ją w przekonaniu, że taniec to jej największa pasja. Z biegiem lat pokochała również fitness. Chcąc połączyć obie specjalności wybrała się na kursy: Zumba®, Zumba Sentao®,Zumba Toning® oraz Zumba Kids®, które ukończyła pozytywnie zdobywając certyfikaty. Jej specjalizacją są zajęcia wzmacniające, a w szczególności treningi TRX®. Wiola regularnie uczestniczy w licznych konwencjach oraz warsztatach, zdobywając cenną wiedzę, którą dzieli się z uczestnikami podczas zajęć.
Studentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Poszła na studia właśnie z myślą o fitnessie. Ukończyła kurs instruktor fitness – nowoczesne formy gimnastyki. Chcąc poszerzyć swoją wiedzę na temat treningu siłowego zrobiła instruktora kulturystyki. Od zawsze jej pasją był sport, głównie taniec. Tańczyła styl nowoczesny, jazz oraz reggaeton. Otwarta, pełna uśmiechu i energii, którą chce zarażać dookoła. Uwielbia wyzwania oraz dobry wycisk. Na zajęciach bardzo ważna jest dla niej motywacja uczestników oraz przyjazna atmosfera.
Doświadczony trener personalny oraz specjalista do spraw żywienia i suplementacji. Ukończył Wyższą Szkołę Kultury Fizycznej i Turystyki w Pruszkowie, a także Kurs Trenera Personalnego Strength Coach Performance we Wrocławiu. Bierze udział w wielu branżowych szkoleniach uzupełniających. Człowiek skoncentrowany, zdyscyplinowany i stawiający na ciągły rozwój oraz podnoszenie kompetencji. Swoją wiedzę popartą wieloletnią praktyką wykorzystuje w kontakcie z klientami, wspierając ich w realizacji upragnionych celów treningowych – w zdrowy i bezpieczny sposób. Przyjacielska atmosfera, która towarzyszy podczas wspólnej pracy nastawionej na rezultaty motywuje do przekraczania własnych barier i wzmaga chęć podejmowania aktywności pozwalających na nowo czuć się dobrze we własnym ciele. Jest organizatorem i uczestnikiem wielu szkoleń sportowo-dietetycznych.
Ukończył kurs trenera osobistego w Polskiej Akademii Sportu w Warszawie. Jego zamiłowanie do siłowni trwa nieprzerwanie od 6 lat, ale swoją sportową przygodę zaczął dużo wcześniej, próbując swoich sił w takich dziedzinach jak jazda na rowerze, bieganie, koszykówka i jazda konna. W końcu swoją niespożytą energię ulokował na siłowni, zdobywając tam wiedzę, pracując nad sobą i krok po kroku osiągając wyznaczone cele. Swoją pasją umie zarażać innych motywując ich do pokonywania swoich barier i konsekwentnego osiągania mniejszych sukcesów. Swoją wiedzę i doświadczenie chętnie przekazuje Klientom, uwzględniając ich indywidualne potrzeby, wciąż podnosząc im poprzeczki i motywując do podejmowania nowych wyzwań.
Były żołnierz, który od zawsze pasjonował się sztukami walki. Trenował boks, judo, aikido, bjj, boks tajlandzki, boks wietnamski, capoeire, akrobatykę, combat oraz krav magę, a obecnie trenuje jeszcze karate, dwubòj siłowy, street workout, kalistenike i bieganie. Był także ratownikiem WOPR, wspinał się i nurkował. Ukończył kurs rekreacji ruchowej o specjalności samoobrona. Sztuki walki to nie tylko jego sposób na życie, ale to przede wszystkim jego hobby, dlatego cały czas się rozwija w tej dziedzinie oraz regularnie trenuje swoje ciało by było sprawne i silne. Swoją wiedzą i doświadczeniem chętnie dzieli się z innymi. Poznane techniki różnych sztuk walk wkomponowuje w zajęcia, ucząc skutecznych chwytów i ciosów. Imponuje i motywuję podopiecznych swoim zacięciem do walki.
Od 2009 roku trenuje w Akademii Chen Taijiquan Marka Balińskiego, bezpośredniego ucznia Grandmastera (wielkiego mistrza) Chen Xiaowanga. Ewa regularnie uczestniczy w warsztatach szkoleniowych prowadzonych przez mistrza Wang Hai Juna, przedstawiciela dwudziestego pokolenia mistrzów stylu Chen, spadkobiercę Grandmastera Chen Zheng Lei’a. Od 2016 roku jest instruktorem w Akademii. Obecnie samodzielnie prowadzi swoje grupy zajęciowe i treningi indywidualne.
Z badmintonem jest związany od 10 lat. Jego pierwsze zawody miały miejsce w 2004 roku. Trenować zaczął w MKS Garwolin pod okiem Jolanty Brzeźnickiej. Aktualnie gra w UKS Hubalu Białystok pod opieką Jacka Hankiewicza, Pawła Lenkiewicza i Dariusza Zięby. Występuje w rywalizacjach indywidualnych, jak i mieszanych w parze z Aleksandrem Jabłońskim lub Przemysławem Szydłowskim. Ma wiele sukcesów w Polsce jak i za granicą, m. in. zajął 1 miejsce w Mistrzostwach Polski juniorów młodszych gra pojedyncza w 2012 r., 1 miejsc w Mistrzostwach Polski juniorów młodszych gra podwójna z Aleksandrem Jabłońskim w 2013 r., 1 miejsce w Drużynowych mistrzostwach polski w 2012 r., 2013 r., 2014 r.
Swoją przygodę ze squashem zaczął w 1996 roku, kiedy sport ten dopiero rozwijał się w Polsce.
Uczestnik wielu lig i turniejów. Jednym z największych sukcesów był remis z Danem Westem (w całym polskim squashu wygrał 73 mecze, jeden przegrał, jeden zremisował właśnie z panem Mateuszem). Kształcił się między innymi u Tomasa Hrasky’ego. Doświadczony trener. Bardzo wnikliwie obserwuje ucznia i umie dopasować metody treningowe do indywidualnych potrzeb. Był pierwszym trenerem Wojciecha Nowisza – zawodnika z aktualnej czołówki Polskiej Federacji Squasha.
Doświadczony i aktywny zawodnik badmintona. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski m.in. 2014 złoty medal Mistrzostw Polski Elity w grze podwójnej mężczyzn oraz 2012 brązowy medal Mistrzostw Polski Elity w grze pojedynczej mężczyzn. Reprezentant kraju od 2000 roku. Srebrny medalista Drużynowych Mistrzostw Europy 2010. Ponadto, kontaktowy i energiczny trener umiejący zarazić swoją pasja każdego. Doświadczony szkoleniowiec.
Swoją przygodę ze sportem zaczął już w wieku wczesnoszkolnym, trenował wówczas lekkoatletykę i specjalizował się w biegach krótkodystansowych, w skokach w dal i wzwyż. Od 2013 roku zaczął się interesować sportami walki. Początkowo zaczął od boksu klasycznego, ale docelowo poświęcił się muay thai (boks tajski). Wielokrotnie brał udział w sparingach, odbył 2 walki turniejowe i wygrał w turnieju Gorilla Cup. Dodatkowo biega w różnego rodzaju ekstremalnych jak i klasycznych biegach (Runmagendon, Spartan Race czy Survival Race). Od 2016 r. zajmuje się sportem jako trener i instruktor. Jego podopiecznymi są zarówno osoby dorosłe jak i dzieci. Prowadzi treningi z zakresu sportów walki (stójkowych), treningi funkcjonalne, biegowe (przygotowanie do biegów z przeszkodami), cross trening, ogólnorozwojowe oraz siłowe.
Certyfikowany Trener Rekreacji Ruchowej, trener personalny, instruktor siłowni, a także instruktor TRX, Pound Polska, Bungee Fitness Polska, Fru Bungee oraz Jumping Frog, w którym obecnie się specjalizuje. Ze sportem związana jest od wielu lat, stawia na ciągły rozwój i doskonalenie swoich umiejętności. Na zajęciach dba o dobrą zabawą, poprawność wykonywanych ćwiczeń oraz odpowiednią motywację. Jest bardzo cierpliwa i pomocna, zaraża pozytywną energią tak, aby każdy wychodząc z zajęć miał satysfakcję z wykonanego treningu.
Doświadczony trener personalny, specjalista sportów siłowych oraz instruktor Kettlebell. Przygody ze sportem rozpoczął już jako młody chłopak trenując przez 10 lat wietnamskie sztuki walki Viet Vo Dao (czarny pas VVD) i Combat. Potem jako student uczęszczał do sekcji Judo i Kickboxingu. Na swoim koncie ma już kilka medali na międzynarodowych zawodach. Kolejnym etapem sportowej kariery był Triathlon i biegi górskie. W 2015 roku ukończył górski bieg KBL 110 oraz triathlon Ironman Wolsztyn, a następnie rozpoczął treningi Crossfit specjalizując się w treningach z Kettlebell. Wystartował w kilku zawodach Kettlebell i Crossfit z sukcesami medalowymi. Obecnie prowadzi treningi łącząc Kettlebell i Powerlifitng.
Doświadczony zawodnik oraz szkoleniowiec. Związany ze squashem od 2011 roku. Obecnie certyfikowany trener WSF (World Squash Federation) Level 1. Szkolił się pod okiem Łukasza Kondratowicza – trenera drugiej klasy ESF (European Squash Federation) i Macieja Chądzyńskiego – trenera z certyfikatem WSF Level 3 i ESF Level 1 Tutor.
Od 2013 roku organizator wielu turniejów squasha w ramach ligi klubowej ANOYA. Prowadzi treningi indywidualne i grupowe zarówno początkującym jak i zaawansowanym graczom.
Bokser z zamiłowania, trener z powołania. Pierwsze szlify zdobywał pod okiem Romana Misiewicza. W 2014 roku uczestniczył w Mistrzostwach Polski w wadze ciężkiej. Zdobyte doświadczenie i wiedzę wykorzystuje i pogłębia do dziś, prowadząc, jako dyplomowany instruktor, zajęcia boksu i muay thai. Ponadto jest trenerem personalnym, pomagając klientom osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Ważne jest dla niego by zajęcia były nie tylko interesujące, ale i bezpieczne. Dobiera trening adekwatnie do potrzeb Klienta i wyznaczonego celu. Piotr to mocna osobowość, co znajduje odzwierciedlenie w umiejętności motywowania podopiecznego do działania. Swoją wiedzę przekazuje klarownym i prostym językiem, by łatwo można było zrozumieć istotę rzeczy. Trening z Piotrem to dobrze zaplanowany czas. W zależności od możliwości klienta dostosowuje dynamikę treningu, by wydobyć z niego maksimum efektów. Pełen energii, pozytywnego nastawienia do życia, służy radą i wsparciem.
Szef szkoleń w Centrum Szkoleń Partyzant. Certyfikowany instruktor Krav Maga Federacji Europejskiej Krav Maga oraz wyszkolenia strzeleckiego PZSS. Prowadzi szkolenia z zakresu samoobrony, walki wręcz, wyszkolenia strzeleckiego, taktyki strzelania pod kątem walki wręcz, bezpieczeństwa osobistego. Licencjonowany instruktor innowacyjnej metody treningu Animal Flow.
Instruktor Krav-Maga klasy mistrzowskiej II Dan. Członek kadry instruktorskiej Krav Maga Warszawa, egzaminator na stopnie techniczne krav maga. Instruktor Strzelectwa. Licencjonowany instruktor Animal Flow (Level 1).
Ukończyła kurs instruktorski w prestiżowej szkole Fitness University. Stale doskonali swoje umiejętności na szkoleniach, konwencjach i warsztatach fitness. W swojej pracy głównie kieruje się indywidualnym podejściem do każdego uczestnika zajęć. Nie uznaje kompromisów podczas zmagania się z wysiłkiem fizycznym i w drodze do celu.
Studentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness: nowoczesne formy gimnastyki. Do jej ulubionych zajęć należą takie formy jak: choreografie, wzmacnianie, a także Pilates, Pilates balance oraz Trening funkcjonalny. Natalia uwielbia swoją pracę, pasją zaraża wszystkich dookoła. Lubi nowości i nie boi się wyzwań. Przez życie idzie z nieodłącznym uśmiechem. Jej motto to ”Do, or do not. There is no try”.
Instruktor sportu ze specjalnością fitness, absolwentka Wydziału Rehabilitacji na warszawskim AWF, fizjoterapeutka. Sympatyczna, otwarta, nie bojąca się nowych wyzwań. Na studiach zafascynował ją fitness i stał się nieodłącznym elementem jej życia. Agnieszka specjalizuje się w zajęciach TMT (Total Muscule Training). Dzięki wiedzy, którą nabyła podczas studiów układa treningi na różnym poziomie intensywności. Dobiera je odpowiednio do stanu fizycznego osób na poziomie początkującym oraz zaawansowanym. W trakcie prowadzenia zajęć zwraca uwagę na bezpieczne i poprawne wykonane ruchów. Cytat, który łączy całość opisu: „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.” Wojciech Oczko.