utworzone przez Magda | paź 5, 2026 | Bez kategorii
INTEGRAL TONE OPIS ZAJĘĆ: INTEGRAL TONE to trening całego ciała łączący mobilność, balans, stabilizację i siłę z płynnym, dynamicznym ruchem. Rozwijamy równowagę, koordynację i elastyczność, budując swobodę i płynność w ciele. Trening wspiera kształtowanie smukłej,...
utworzone przez Magda | wrz 16, 2026 | Bez kategorii
ZDROWY KRĘGOSŁUP & STRETCH OPIS ZAJĘĆ: To zajęcia przeznaczone dla każdego kto zmaga się z bólami w obrębie kręgosłupa, mających siedzący tryb pracy czy ograniczenia spowodowane zakresem ruchu. Trening nastawiony jest na wzmocnienie mięśni posturalnych i głębokich...
utworzone przez Magda | wrz 16, 2026 | Bez kategorii
FIT&FIRM BODY OPIS ZAJĘĆ: Fit body – wysportowane ciało, Firm body – jędrne ciał, co w połączeniu daję : wysportowane i jędrne ciało. To trening całego ciała, który łączy lekkie ćwiczenia aerobowe (cardio) ze wzmacnianiem, angażując naprzemienne wszystkie partie...
utworzone przez Magda | wrz 16, 2026 | Bez kategorii
STRETCHING OPIS ZAJĘĆ: To trening prozdrowotny ukierunkowany na poprawę elastyczności i zwiększenie zakresu w stawach. Zajęcia polegają na kontrolowanym przy pracy oddechowej rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, co doskonale wpływa na regenerację, niwelowanie...
utworzone przez Magda | wrz 16, 2026 | Bez kategorii
TABATA & CELLULIT KILLER OPIS ZAJĘĆ: To intensywny trening interwałowy przyspieszający metabolizm. Polega na powtarzaniu cyklu: 20s maksymalnego wysiłku/ 10s odpoczynku na złapanie oddechu przez 8 rund (jedna runda zawiera 4 ćwiczenia powtarzane dwukrotnie). Cel...
utworzone przez Magda | paź 30, 2025 | Bez kategorii
BODY FLOW OPIS ZAJĘĆ: Body Flow to trening łączący mobilność, stretching i stabilizację, skoncentrowany na płynnym przechodzeniu między pozycjami i świadomym oddechu. Ćwiczenia mają na celu poprawę elastyczności, siły, równowagi i koordynacji, a także redukcję stresu...
