utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
SAMOOBRONA DLA KOBIET OPIS ZAJĘĆ: To zajęcia przeznaczone dla wszystkich kobiet, które chciałyby nauczyć się technik obronnych i technik atakowania. Uczestniczki poznają podstawowe uderzenia, ciosy oraz kopnięcia. Nauczą się odpowiednich chwytów, chwytów za ubranie,...
utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
PŁASKI BRZUCH OPIS ZAJĘĆ: To zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkanki tłuszczowej i wymodelowaniu talii. Ćwiczenia poprawiają kondycję oraz pomagają w zdobyciu pięknej i smukłej...
utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
LATINO/SALSA OPIS ZAJĘĆ: Latino/salsa to zajęcia taneczne, które przeniosą Cię w wir ekscytującego tańca latynoskiego! Podczas tych zajęć odkryjesz energię i pasję tego stylu, ucząc się różnorodnych kroków i technik pod okiem doświadczonego instruktora. Zajęcia...
utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
FIT & STRONG OPIS ZAJĘĆ: Są to zajęcia prowadzone z wykorzystaniem taśm TRX, stepów i dużych piłek. W treningu TRX wszystkie mięśnie (w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki) pracują równocześnie, pokonując siłę grawitacji i...
utworzone przez Michał | mar 17, 2019 | Bez kategorii
INTERWAŁY OPIS ZAJĘĆ: Jest to trening polegający na zmiennej intensywności ćwiczeń – krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatają się z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku. Interwał to czas, w którym dane ćwiczenie wykonuje się najpierw z wysoką, później ze...
