SAMOOBRONA DLA KOBIET

SAMOOBRONA DLA KOBIET OPIS ZAJĘĆ: To zajęcia przeznaczone dla wszystkich kobiet, które chciałyby nauczyć się technik obronnych i technik atakowania. Uczestniczki poznają podstawowe uderzenia, ciosy oraz kopnięcia. Nauczą się odpowiednich chwytów, chwytów za ubranie,...

PŁASKI BRZUCH

PŁASKI BRZUCH OPIS ZAJĘĆ: To zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu i wzmocnieniu mięśni brzucha oraz na spaleniu tkanki tłuszczowej i wymodelowaniu talii. Ćwiczenia poprawiają kondycję oraz pomagają w zdobyciu pięknej i smukłej...

Latino Dance

LADIES LATINO OPIS ZAJĘĆ: Latino dance ekspresyjny trening stworzony specjalnie z myślą o osobach, które kochają taniec. Zajęcia polegają na nauce podstawowych kroków oraz krótkich układów choreograficznych zawierających m.in. elementy rumby, cha-chy, samby oraz...

FIT & STRONG

FIT & STRONG OPIS ZAJĘĆ: Są to zajęcia prowadzone z wykorzystaniem taśm TRX, stepów i dużych piłek. W treningu TRX wszystkie mięśnie (w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki) pracują równocześnie, pokonując siłę grawitacji i...

INTERWAŁY

INTERWAŁY OPIS ZAJĘĆ: Jest to trening polegający na zmiennej intensywności ćwiczeń – krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatają się z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku. Interwał to czas, w którym dane ćwiczenie wykonuje się najpierw z wysoką, później ze...