STRETCH & MOBILITY

OPIS ZAJĘĆ:

Mobility & Stretch to trening łączący dwa uzupełniające się elementy – mobilność i rozciąganie. Część mobilnościowa skupia się na poprawie zakresu ruchu w stawach, koordynacji i płynności ruchów, co ułatwia wykonywanie codziennych czynności i zapobiega przeciążeniom. Stretching natomiast polega na napinaniu, rozluźnianiu i wydłużaniu mięśni, zwiększając ich elastyczność, poprawiając ukrwienie oraz zmniejszając napięcia. Połączenie obu form w jednym treningu wzmacnia zdolności ruchowe, wspiera regenerację oraz podnosi komfort i swobodę ruchu na co dzień.

TERMINY: