FIT&FIRM BODY

OPIS ZAJĘĆ:

Fit body – wysportowane ciało, Firm body – jędrne ciał, co w połączeniu daję : wysportowane i jędrne ciało. To trening całego ciała, który łączy lekkie ćwiczenia aerobowe (cardio) ze wzmacnianiem, angażując naprzemienne wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia często są wykonywane z użyciem różnego sprzętu m. in hantle, stepy, piłki, gumy oporowe.

Cel zajęć:

• Spadek tkanki tłuszczowej i wysmuklenie sylwetki
• Poprawa ogólnej kondycji organizmu
• Przyspieszenie pracy metabolizmu
• Wzmocnienie i ujędrnienie całego ciała 
• Wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej
• Poprawa wydolności tlenowej (serca i płuc)

Dodatkowo poranne treningi przyczyniają się do energii na cały dzień, pobudzają pracę metabolizmu, pomagają dotlenić mózg, poprawiają nastrój dzięki wyrzutowi endorfin oraz mają korzystny wpływ na nocny sen. 

Chcesz rozpocząć przygodę z aktywnością lub powrócić do niej po przerwie? To jest idealna forma zajęć dla Ciebie! Intensywność z łatwością dostosujesz do indywidualnych możliwości, zawsze można zwolnić bądź przyspieszyć. To trening przeznaczony dla każdego.

TERMINY: