Tabata

Tabata jest idealnym treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej. To intensywne zajęcia interwałowe, które przyśpieszają nasz metabolizm. Zasada jest prosta: ćwiczymy przez 20 sekund, a 10 sekund odpoczywamy wykonując po kilka serii na danym treningu. W ciągu tych 20 sekund staramy się zrobić tyle powtórzeń danego ćwiczenia, ile jesteśmy w stanie wykonać, w jak najszybszym tempie. Zajęcia angażują jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" się metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. W dużym stopniu poprawia kondycję i wytrzymałość organizmu. Zajęcia nie są polecane osobom rozpoczynającym przygodę z ćwiczeniami oraz zmagających się z bólami kręgosłupa.

Podstawowe informacje

Termin: wtorek 20:00

Czas trwania: 55 minut

Sala: duża

Limit osób: 25

Typ zajęć: wzmacnianie

Paula

trener fitness

Studentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Poszła na studia właśnie z myślą o fitnessie. Ukończyła kurs instruktor fitness – nowoczesne formy gimnastyki. Chcąc poszerzyć swoją wiedzę na temat treningu siłowego zrobiła instruktora kulturystyki. Od zawsze jej pasją był sport, głównie taniec. Tańczyła styl nowoczesny, jazz oraz reggaeton. Otwarta, pełna uśmiechu i energii, którą chce zarażać dookoła. Uwielbia wyzwania oraz dobry wycisk. Na zajęciach bardzo ważna jest dla niej motywacja uczestników oraz przyjazna atmosfera.