Step

Step to forma treningu aerobowego z wykorzystaniem specjalnej platformy zwanej stepem. Ćwiczenia są wykonywane w rytm tanecznej muzyki, polegają na dynamicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia na różne sposoby. To intensywne zajęcia dzięki którym można spalić nawet 400 - 600 kcal, a ponadto wyrzeźbić i ujędrnić uda, pośladki oraz łydki. Dodatkowo trening zwiększa wydolność krążeniowo – oddechową oraz poprawia koordynację ruchową przy świetnej zabawie. Zajęcia są przeznaczone dla osób w każdym wieku, które nie zmagają się z bólami stawów (biodrowego, kolanowego, skokowego).

Podstawowe informacje

Termin: wtorek 19:00

Czas trwania: 55 minut

Sala: duża

Limit osób: 11

Typ zajęć: kondycja

Paula

trener fitness

Studentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Poszła na studia właśnie z myślą o fitnessie. Ukończyła kurs instruktor fitness – nowoczesne formy gimnastyki. Chcąc poszerzyć swoją wiedzę na temat treningu siłowego zrobiła instruktora kulturystyki. Od zawsze jej pasją był sport, głównie taniec. Tańczyła styl nowoczesny, jazz oraz reggaeton. Otwarta, pełna uśmiechu i energii, którą chce zarażać dookoła. Uwielbia wyzwania oraz dobry wycisk. Na zajęciach bardzo ważna jest dla niej motywacja uczestników oraz przyjazna atmosfera.